《二十四節氣解》中說:“氣肅而霜降,陰始凝也。

今日10月23日，我們迎來了霜降節氣，秋天的最后一個節氣。

古人認為霜是殺伐，霜降過后就是殘秋了。從這天開始，氣溫下降的越來越快，天氣也變得越來越冷。但同時，霜降時節，養生尤為重要。民間有諺語云：一年補透透，不如補霜降。

那么在霜降時節我們要如何養生呢？

一.補腎是重點
霜降過后，氣溫驟降，開始向冬天過渡。此時，寒氣最重，最易損耗人體腎臟的陽氣。一旦腎臟的陽氣受損，腎氣不足，人就容易體虛生病。

因此，在霜降過后，一定要開始調補腎臟，為健康過冬打基礎。

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二.防秋燥
秋末時節，天氣干燥，極易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而厭燥，這一時期肺的功能必定受到影響，出現口干舌燥，聲音嘶啞，口渴便秘等一系列癥狀。

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三.做好保暖
霜降時節，天氣變冷，人體關節部位最容易受涼，因此在此時節一定要做好保暖。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足。愛美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，相反改穿能夠遮蓋腳面的鞋子，避免足部受涼。

四.保持樂觀情緒
老話說“春困秋乏”，秋天容易疲乏，人體的腺體分泌褪黑激素相對增多，容易使人意志消沉、抑郁不樂。而且，晚秋時節，凄風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。此時要注意調整精神狀態，保持樂觀的心態，避免緊張，焦慮等不良情緒的影響。